Kurs-Philosophie

Ziel ist Harmonie von Körper, Geist und Seele


Aktivität

Dynamische und meditative Übungsreihen dehnen und kräftigen den Körper. Sie lösen Spannungen und schenken Vitalität.

Entspannung und Meditation

helfen heilende Lebensenergie zu entfalten. Sie können Blockaden lösen und führen zu innerem Wachstum.

Mantras

sind Konzentrationswörter. Sie helfen Gedanken loszulassen und führen zu innerer Stille und Achtsamkeit.

Atem ist Leben

Bewusstes Atmen und verschiedene Atemübungen bringen Wachheit und Lebendigkeit. Sie regulieren unsere Lebensenergie und schenken uns Vitalität.

Musik

Besonders liegt mir die vielseitige Vertonung der Mantras am Herzen. Sie kann die Übungen begleiten, uns in die lange, tiefe Entspannung tragen oder die Meditation verstärken.

Die drei Aspekte jeder Übung:

 

 Meditation
Konzentration

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Bewusste
Atemführung

Bewegung
Körperhaltung

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